반응형 하체집중1 천국의 계단 다이어트, 근력 운동과 병행하면 효과 2배! 천국의 계단 다이어트, 근력 운동과 병행하면 효과 2배!다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 운동은 단연 '유산소 운동'입니다. 하지만 진짜 체지방을 효과적으로 감량하고 요요를 방지하려면 근력 운동과의 병행이 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?그 중에서도 '천국의 계단'이라 불리는 스텝머신 운동은 다이어트와 근력 향상을 동시에 노릴 수 있는 고효율 운동으로 손꼽히고 있습니다. 여기에 근력 운동까지 함께 진행하면 그 효과는 배가되는데요, 오늘은 그 이유와 함께 실제 적용법을 알아볼게요!스텝머신은 하체 다이어트에 최적화된 유산소 운동천국의 계단은 다른 유산소 운동보다도 하체 근육을 집중적으로 사용하는 유산소 운동입니다. 이 말은 곧, 운동하는 동안 칼로리 소모뿐 아니라 허벅지, 종아리, 둔근까지 탄탄하게 자극.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
