반응형 다이어트 동기부여1 다이어트 정체기 극복 방법: 과학적 접근과 실천 팁 다이어트 정체기 극복 방법: 과학적 접근과 실천 팁작성일: 2025년 4월 10일1. 다이어트 정체기란 무엇인가?다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 줄지 않고 정체되는 시기가 찾아옵니다. 이를 다이어트 정체기라고 하며, 대부분의 사람들이 한 번쯤은 겪는 자연스러운 과정입니다. 정체기는 일반적으로 식단 조절과 운동을 지속함에도 불구하고 체중이 변화하지 않거나 심지어 소폭 증가하는 현상으로 나타납니다.2. 정체기의 원인과 생리학적 배경정체기의 주요 원인은 기초대사량의 감소입니다. 체중이 줄어들면 신체가 필요한 에너지량도 줄어들게 되며, 이에 따라 에너지 소비가 감소합니다. 또한, 몸은 생존을 위해 항상성(homeostasis)을 유지하려는 성질이 있기 때문에, 지속적인 칼로리 부족 상태에서 에너지 절약 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
